スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】大転子を寝たまま引っ込める運動！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) | Muscle Watching
【10分】ヨガで-17kg！私が痩せたヨガポーズ10種目！ | Muscle Watching × AYUYOGA
【10分】スマホ首解消体操！首・肩・腰の痛みにさよなら！
体重は29％でした。
朝食は七草粥だったんだが、私が最後だったので残りを全部食べた。結構あった。少々味気無かったので出汁と醤油と卵を割り入れた。
はっ！これはお粥ではなくもはや雑炊？