2022年12月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-17％

お歳暮を頂いた。お酒もいいけどお菓子もいいね。ダイエットは続くが我慢はしない。ゆっくりだけどこれでいいと思っている。