2022年12月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1回で1kg痩せる] ぽっちゃり→スリム。最速で寝たまま-50kg。

体重は-21％

定植したオオサカシロナが枯れずに生きてる。これだけ寒いと虫も活発でないから助かる。やっぱ無農薬は貫きたいもんね。大きく育つといいな。