スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
体重は-22％
サッカー終わって3時半にゴミ出し。早朝から運転。昼寝もしたけど流石にお疲れモード全開。備えあれば患いなしとはよく言ったもんだ。商品があるうちに備蓄品を充実させとかないといけない。
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