2022年11月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-20％

引き続きケツがめっちゃ筋肉痛。特に左が酷い。左右同じ動作していてもこれだけ差があるんだな。