2022年11月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1回で1kg痩せる] ぽっちゃり→スリム。最速で寝たまま-50kg。

体重は-17％

新しい30分動画が出た！と思ったら何か見た事あるやつだった。まあ、まとめて30分物として上げてもらえるとありがたい。