2022年11月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は-17％

タイトでもないジーンズに戦わないボディをねじ込んでいたのが最近ゆるゆるになってきた。やっと太ももが痩せた実感が出てきた。「筋肉に脂肪がこびりついている」の意味がやっとわかった。まだまだ落とすべき肉があるわー。