2022年11月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は-13％

うわー、今年もあと2ヶ月かー。早いなー。効率よく時間使いたいな。