2022年10月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-13％

くぅっ、やはり上腕と胸筋が痛い。洗い物が辛い。傘を持つのも辛い。時間差筋肉痛が何か嫌な感じ。