スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-6％
ゆうパックを出しに行った帰りに稲刈り真っ最中の田んぼを通った。コンバインの仕事っぷりにしばらく釘付けになった。大きさや用途など色々あれど、どれも素晴らしい働きをしていた。何よりその運転の鮮やかさに感動。農機具って素晴らしい。その周りにスタンバイするトンビ、カラス、アオサギ、ダイサギ、セキレイそしてスズメたち。何かを狙っているんだろうが、お行儀よく待ってるようにも見えた。散歩には感動がある。