2022年10月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-12％

我が家オリジナルの茶パックをほぼ一年分作成。今回はほうじ茶十薬菊茶ビワの葉玉ねぎの皮と具沢山。皆健康で過ごせるといいなあ。