2022年10月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-16％

久しぶりにめちゃくちゃ歩いた。携帯の歩数計は1万2千歩越え。頭も使った。ふらっふらだわ。奈良に行ったの何年振りかな。