2022年10月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

雨の後、涼しくなった。やっと秋感出てきたかな。風邪ひかないようにしないと。今日から寝間着も長袖。