スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】-3kg！腹筋のポーズ＆背筋のポーズ30秒×18セット！お腹＆背中痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#4 | Muscle Watchi
【10分】脂肪燃焼効果バツグン！ゆっくりだけど汗だく確定！【楽やせ#3】
【1日1回】ヒール疲れの足裏スッキリ！寝たままむくみ取りマッサージ！（むくみ取り筋トレDAY3：高稲達弥）
体重は38%
テレビ見てたら不安になってしまうよね。なるべく消そうとしてるのに、気が付いたらついてる。しかも誰も見てない。どやさー。