2022年8月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-8％

毎度のごとく始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。