スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり!血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】
【アラフィフお尻ダイエット⑭】50代からのヒップアップ!痩せ体質の下半身を作る【夏トレ30日間プログラム14日目】
ブヨブヨ→スッキリ!50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム15日目】
体重は-7%
日の入りが早くなった。日中はいつも通り暑くても季節は進んでいると実感。早く運動するのが辛くなくなるといいな。
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