2022年8月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

60歳から体重を落とす！内臓脂肪と皮下脂肪が激減！簡単な動きで関節に負担なし！中国式腕振りダイエット！健康UP！体力UP！

体重は-2％

宗教めんどくせー。