2022年8月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

20kg痩せるために私がやった座ったままのお腹痩せ20種目！1日10分を30日！

体重は-2％

お寺さんが来るというので朝から慌ただしかった。日中もなんだか疲れてだらだら過ごした日だった。短め大人しめで丁度いい最新の動画をやってみた。