2020年3月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【5分】寝たまま、ぽっちゃり二の腕が倍速で引き締まるトレーニング

【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾

【10分】はみ肉撃退！簡単なのに効果的な美バストエクササイズ！ | Muscle Watching

体重は35%

関東が大変になってきてる。今一度、備蓄を見直さな。