2022年8月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-6％

この炎天下に1時間半ほど歩いたが以前と比べて体重が減ったのと筋力が付いたのとでなんだか足が軽かった。どんな滝汗運動よりも汗かいたわ。