2022年7月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-2％

しっかり伸びて静かなのに汗だくになる。そして、やはり上体回しは左右一回ずつにしないと目が回って吐きそうになる。