2022年6月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフお尻ダイエット⑦】お尻を上げて引き締める運動!! 【夏トレ30日間プログラム7日目】

【アラフィフ背中ダイエット⑧】動作は簡単、効果は大！50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム8日目】

【アラフィフお腹ダイエット⑨】お腹の中性脂肪・内臓脂肪がみるみる落ちる【夏トレ30日間プログラム9日目】

体重は1％ く～！

うん、腹筋が弱い。いつも実感する。