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2020年3月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューの太もも痩せの合計3つ

【2週間で足やせ】座って寝るだけ!2回り太ももを細くして隙間を作る運動!(むくみ取り筋トレDAY28:高稲達弥)

【4分】楽やせラジオ体操!背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿!自宅で静かにダイエット! | マッスルウォッチング

【10分】即効-3cm!これさえやれば内ももが細くなって太ももに隙間が出来る!寝たまま超かんたん足やせパーフェクト運動! | マッスルウォッチング

体重は40%

朝ご飯をちょっと減らした。ここんとこの体重増加はやっぱ食べ過ぎだったようだ。