2022年4月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

100%尿漏れしない骨盤底筋ヨガスクワットで下腹ぺたんこ＋自律神経が整う!うつ病や適応障害改善にもおすすめ!

体重は19％

新しい動画が上がってたのでやってみた。めちゃくちゃ汗出てびっくりした。全然動的じゃないのに。