2022年4月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は20％

おにぎり一個分余計に食べたからな。顕著に出てる。ふー。