2022年1月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は10％

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリー味がいまいちだったのでイートン　メス味と半々くらいで混ぜてみた。まあまあいけた！これからはこのミックスでいこう。