2021年12月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は18％

先日スクワットの基本を説く新しい動画が出てたので注意しながらこの動画でやってみた。めっちゃお尻が筋肉痛。そっか、忠実にやってたつもりでも出来て無かったんだなと。