2021年12月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は12％

最近開始時間がずっと遅くなってる。なので、14分の滝汗ハーフをやった。出来るだけ28分ものをやりたいんだが。