2021年12月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は9％

再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の二番目。マイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップは200㎖の水を先に入れてから粉を入れても若干のダマが残る。飲むのに気にならない程度ではあるが、どうしたものか。