2021年12月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[立ったまま7分だけ] 脚がすらっと細くなる神トレ！膝を曲げないスクワット

体重は10％

初めてやってみた動画。足全体の裏側が良く伸びる。どこか関節が痛いうちはやらない方がいいかも。

本日で何度目かのマイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリーチーズケーキが終了。飽きないお味。