2021年11月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は8%

録り溜めてたのを解消していたら運動開始時間が遅くなってしまった。しばらく10分動画が続くかも。結局見ない番組多いんだよね。