2021年10月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は4%

38分のはきつい。と思いながらも、やり始めると最後まで何なく出来る。こんなもんかも。これからもさぼらずやっていこう。