2021年10月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は5%

またまたやり始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。短時間でも汗かく。