2021年10月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は7%

最近これらのゆる運動で満足してしまっている。キツけりゃいいってもんでもないみたいなので、これでいいのかなとも思っている。