2021年10月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は10%

どうもクランチが弱い。いつもどの動画でも苦手だなあ。