2021年9月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は11%

これ以外のいくつかの動画にも出てくるけど、「ウサイン・ボルト」が苦手かも。最初の方にあったらまだマシなのに。