2021年9月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は11%

ストレッチはいい。息切らしてやるハードなやつもいいけど、ストレッチは一日が気持ちよく終われる。