2021年9月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は11%

前のグーパンチ動画をやって丸一日以上経ってから二の腕が筋肉痛になってきた。足パカもすごく体が怠くてついて行けない部分があった。体力落ちてるのかな。台風だったからかな。