2021年8月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は12%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのラテはあまり多くの水で作ると薄くなってしまって美味しくない。200㎖くらいがいいみたい。