2021年7月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[振るだけ] 小さな動きで50キロ痩せる! 膝が悪くても大丈夫!

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は15%

マッスルウォッチングのつべにあんまり激しくなさそうな動画が新しくアップされていたのでやってみた。簡単そうでも効果あるかも。それと14分のん。なかなか下半身は痩せへんなー。