2021年7月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【上級編】最強の体幹トレ！筋肉を太くせずにダイエット＆美姿勢GET！

体重は18%

日中炎天下に傘なしで歩いてしまい、めっちゃ疲れてしまったので今回は短めの一本を。お茶屋お水をがぶ飲みしまくったので体重は増えてしまってるだろうなと思ってた。