2021年6月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は21%

始めるのが遅くなってしまったので14分一本。ちゃんと汗かくけど、これは28分やる方がいいな。