スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY18
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は15%
どどどどうしたの自分の体重。運動は毎日30分のマッスルウォッチング以外にはしていない。とくに食を我慢しているわけではない。めちゃくちゃひもじい思いをしているわけではない。今までになく調子良く減っている。筋肉付けといてよかったってことかな。るんるん♪
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