2021年5月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY14

【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は20%

この動画やると腕って重いんだなって思う。