2021年5月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY13

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は21%

暑くて湿度が高くて運動が辛い時期になって来た。でもやるけどな。