スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30 min] HIIT, Cardio, Abs! f.t. Sakufitness
体重は22%
いつもやっている動画チャンネルMuscleWatchingには滝汗スパルタ部というサブチャンネルがある。そこにも30分の動画があったので今回やってみた。キツっ！しばらく緩めの動画が続いたのもあるかも知れんが、久々に吐くほどきつかった。これは50才のやるメニューじゃないのでは。絶好調の時用にしようと思う。ってかもうやらんかも。めちゃめちゃしんどかった。