スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は-25％
野菜が高騰しているらしいが安く出ていたのでカボチャとサツマイモでスイートポテトを作ってみた。美味いがな！ジャンキーなおやつもいいけど素朴で安全な手作りスイーツでも十二分に幸を体感できる。
カテゴリー
月: 2023年10月
カテゴリー
2023年10月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！
体重は-17％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。これいい！お肉がよく動いてる。15分という時間もいい。またお気に入りに追加だな。
カテゴリー
2023年10月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。
体重は-16％
祭りの後の片付けとお疲れモードが蔓延してる一日だった。回復まで時間がかかるようになってきた。がっつり休むことだな。ぼちぼち行こう。
カテゴリー
2023年10月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-22％
各地で秋のお祭りが行われた模様。3年振りだったかな？我が町内会のお神輿も雨の前にわっしょい練り歩けたし、やっぱ祭りはいいよねって実感。面子が若返ってて新鮮だった。
ＷＷⅢ？そうは行かせるか！「テレビを見なけりゃ天国です」とは名言だな。波動は落とさへんでー。
カテゴリー
2023年10月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-28％
秋祭りの準備で回りがそわそわ。明日は雨の予報だけどなんとかもってほしい。
やっとwin10からwin11へ。まあーー時間かかるったら！他のソフトもアップデートしてたらめっちゃ疲れた。
カテゴリー
2023年10月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-22％
ベストとひざ掛けを出してきた。日中は使わなくても夜は要るな。着々と季節が進みつつあるのを実感。
カテゴリー
2023年10月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-20%
頼まれていた帽子が完成間近。つい一週間程前はこの陽気に編み物なんて！て思ってたけど、寒くなる前に届けられてよかった。
カテゴリー
2023年10月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング
体重は-17％
滝汗パーティ2018の疲れ？余韻？がまだ残ってる。ので、10分の緩いやつにしてみた。だんだんハードなのがしんどくなってくるな。体力低下に出来るだけ抗っていきたいところ。
カテゴリー
2023年10月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は-26％
久しぶりにやったら足が重くて。筋力が衰えてるとか体が忘れてるってことなんだろうな。
近所の神社に行ったら秋祭りの準備で忙しそうだった。いつもは静かなんだけど。年に数回の大事なイベントだもんね。
カテゴリー
2023年10月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！
体重は-24％
急に気温が低くなった。Tシャツ1枚では流石に寒い。秋物を出してきた。長袖は何か月振りだろう。断捨離したつもりでもまだまだあるなー。