スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼、お悩み別メニューの太もも痩せの合計3つ
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【10分】-3kg！内もも＋裏ももを細くする！30日ビキニボディチャレンジ#12 | Muscle Watching
体重は29％
最初の10分で汗だく。キツい。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから夜
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は32％ やばい。増加が止まらない。
なんと！まさかの二連続。マッスルウォッチングWEBアプリはいつも5つの動画が載っている。前日とは違う3つでもよかったんだけど、何か被りが可笑しかったので敢えて選んでみた。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は31%
ちょっと疲れてた。どうにも3つは無理だと思ったのでストレッチの28分を選んだ。ほんとはなるべくアプリに沿いたいと考えてるんだけどね。
マイプロテインのインパクトホエイプロテイン抹茶味を豆乳で飲んでみた。泡が落ち着いてから飲んだのに、あかんわ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
6500万回再生されたヘソ下もヘソ上の脂肪もごっそり落とす腹筋トレーニング！
【10分】脂肪燃焼効果バツグン！ゆっくりだけど汗だく確定！【楽やせ#3】
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体重は31% おでんが美味過ぎてつい食べてしまう。
マイプロテインのインパクトホエイプロテイン抹茶味を牛乳で飲んでみた。水で飲むより美味しいんだが、泡が半端ない。
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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体重は23%
前日のスキニー脚やせで内腿が筋肉痛だ。足パカが辛い。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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体重は24%
マイプロテインのインパクトホエイプロテイン抹茶味はちょっと薄い。水を少なめにして飲むといい感じ。
腹筋の筋肉痛なんて久しぶりかもしれない。
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
年末年始の暴飲暴食を完全に帳消しにする！ヘソ下の脂肪を落とす腹筋トレーニング！
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体重は27%
マイプロテインのインパクトホエイプロテイン、今日から抹茶味に入る。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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体重は24％
たまにやるTABATAきつい～。
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体重は30％
必ずしも順調に体重が減るとは限らないということは承知している。でも増加が続くと気が滅入るな。
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ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は25％
恵方巻ではなく、うちは炊き込みご飯にした。そして豆は年の倍食べた。だって小さい豆だったしー。残っても仕方ないしー。