スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は35％
家族の入院と手術。「面会禁止」のポスターも貼ってあり病院内はすごく人が少なかった。それでもうろつくなということで院内コンビニにも行かず仕舞い。ピリピリしてたわー。
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2020年3月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【5分】寝たまま、ぽっちゃり二の腕が倍速で引き締まるトレーニング
【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾
【10分】はみ肉撃退！簡単なのに効果的な美バストエクササイズ！ | Muscle Watching
体重は35%
関東が大変になってきてる。今一度、備蓄を見直さな。
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2020年3月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【毎朝やろう】座ってOK！1月中にベストコンディションを作る！
【1週間で痩せる】DAY6：全身トレ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results
ヨガお腹やせ最強ポーズ10種目！
体重は38%
逆立ちのやつは無理やって。とてもついて行けない。
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2020年3月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【100発】腹筋10種目×10回！正月太りを完全に解消する腹筋トレーニング！
【1週間で痩せる】DAY7：脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は37%
マイプロテインのホームページによると、なんとマイプロ専用機をチャーターして皆さんにお届けする手配をしてるとのこと。すごい。
武漢肺炎パンデミックが早く収まりますように。
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2020年3月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのお腹痩せと太もも痩せの2つ
【5分】時短足パカ！30秒×10種目！キレイな太ももの隙間を作る！ | Muscle Watching
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は39％ ああ、久々の30％台。るんるん♪
マイプロテインを飲んでいる。まだ二ヶ月分はあったんだけど、ホワイトデーキャンペーンで買っといて良かった。今日のヤマト運輸のホームページでは、武漢肺炎新型コロナウィルスの影響でイギリスからの荷物は遅れ気味になってるんだとか。この先止まるかも知れない。
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2020年3月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜
【毎日2分】30日間で絶対華奢やせ！肩幅を狭く/骨盤を小さく/ぽっこりお腹解消/太ももを細く | マッスルウォッチング
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は41%
タブレット類飲むの忘れた。ま、いっか。
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2020年3月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は41%
体調がいいと体重も減ってくる。ちゃんとお腹が空く感じ。なんとなくしんどかったり疲れが抜けてないと、そんなに食べてなくても減らないんだよね。結局動いてないからかな。
本日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはブルーベリーチーズケーキに入った。甘さ控えめでなかなか懐かしい美味しさ。
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2020年3月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】ソファーで寝たままお腹ぺったんこ！便秘やむくみも解消されてスレンダーボディをゲット！ | マッスルウォッチング
【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾
【10分】子供寝かしつけながら出来るダイエットストレッチ！ | Muscle Watching
体重は43%
前日の足パカが効いている。いつも筋肉痛になる。前腿伸ばしで筋肉がミシミシいう。
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2020年3月18日のメニュー
スクワット20回
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
ニートゥーエルボー60回
体重は43%
アプリからじゃないこの28分をチョイス。いつも始めにやっているがニートゥーエルボーを動画の後に持ってきてみた。えらいしんどい。スクワット同様、最初にやっとくに限る。
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2020年3月17日のメニュー
スクワット20回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は43％
アプリを使わずの３選。ニートゥーエルボー60回を忘れてしまった。いつもと違うことをやると飛んでしまう。ルーティンって大事だね。