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2020年5月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】肋骨締めダイエット!毎日10分で寝たまま華奢やせ!(女性限定無料ボディメイクコース実践編#1) | Muscle Watching

【10分】へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!レベルMAXの腹筋有酸素運動!

【10分】肩こり腰痛リフレッシュ!体の疲れを癒して痩せるストレッチ!【スト痩#10】

体重は39%

腹筋運動3分くらいは出来たけど、その後は休み休みしか続けられなかった。なかなかきつい。

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2020年5月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】ゆるトレ!体力がなくても簡単に出来るダイエット筋トレ! | Muscle Watching

【10分】エア縄跳びで痩せる!0円で家で楽しく簡単脂肪燃焼有酸素運動! | Muscle Watching

【10分】簡単翌日バストアップ!胸の形をキレイに整えるルーティン!水着を着る前日夜に特にオススメ! | マッスルウォッチング

体重は34%

ゆるトレは本当に緩かった。なのでもうちょっと負荷かけてやってみよう。エア縄跳びは相変わらず最後の15秒で笑てまうわー。

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2020年5月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】激やせ朝ヨガ太陽礼拝!毎朝10分で劇的に痩せる! | Muscle Watching × AYUYOGA

【10分】縦パカ足首回しでおへそ周りの脂肪を落とす!

【10分】座ったまま痩せるピラティス!骨盤ほぐして代謝アップ! | Muscle Watching

体重は29%

ヨガは見様見真似だが気持ちよかった。足パカはめちゃきつかった。最近体力落ちたのかな。

手芸道具を踏んで壊してしまい大ショック。どうしよう。

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2020年5月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼

【10分】シックスパック確定!僕がいつもやってる腹筋トレーニング10種目を一挙公開! | マッスルウォッチング

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は27%

タイミングを逃し、一食抜いている。案の定体重は減るがこんなのは健康的な痩せ方ではない。

10分と30分をやったけど、やっぱりしんどい。10分x3本か滝汗28分1本のメニューに限る。色々試してみた結果私にはそれくらいがベスト。

去年11月に購入したマイプロテインの「ダイエット応援大容量セット」が終わった。もうこのセット商品は販売していないみたい。すぐ売り切れになるくらい人気あったのにね。

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2020年5月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【DAY4】腹筋の日!高速ダイエットめぐちゃん編!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

【10分】太もも+お腹を細くする運動!汗だく&筋肉痛確定! | Muscle Watching

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善!めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠!

体重は35%

久しぶりについでナイトウォーキングに出かけた。緊急事態宣言解除数時間前で人バイク自転車は見るが車は1台しか通らなかった。飲食店が早くに閉まるしスナックなんかはやってないのかめっちゃ静か。動画の運動以外にもたまに歩きも入れていきたい。

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2020年5月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】1週間-3cmお腹やせプランク!おへそ周りがぺったんこ! | Muscle Watching × 03ayaka30

【XL→XS】100%太ももやせ!2週間で徹底的に細〜くスラッと真っすぐ足!

【10分】腕を短期間で細くする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle

体重は35%

昼の新しい動画、一見軽くやってるように見えるけど実際はめちゃきつい。最初のジャックで出し尽くす感じで後々ついて行けない。初めてだからかな。これも慣れたらついて行けるようになるのかな。

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2020年5月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ!Natsuki美トレ塾

体重は35%

アプリからじゃない滝汗28分をチョイス。理由はただなんとなく。まあこんな日があってもいいよね。

私が一日も欠かさずやるのは、やらないと負けた気になるから。一旦休んだら二度と再会しない気がする。続ける秘訣としてハードルは4段階こさえてある。一番低いのでもやったと認めることにしてる。負けるもんか!

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2020年5月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【-10cm】くびれ母ちゃん最強ながら運動!

【100kcal】自宅やせ親子ダンス?簡単で単純な動きだけでアイス2個分帳消しにする?

【10分】のび〜るストレッチ!筋肉痛の時はこれで決まり!

体重は42% まじやばっ。

ここんとこマッスルウォッチングの動画に説明がない。静かに流すのもいいけど、角度がどうとか今どこに力を入れるかみたいなポイントとか、ちょっと解説があるといいなと思う。あと、ふー、きつぅとかのヘタレコメント?みたいなのも好きなのに。

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2020年5月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ

【10分】最速お腹やせ-10cm!必ずお腹の脂肪が落ちる!30日ビキニボディチャレンジ#21 | マッスルウォッチング

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

【毎日2分】30日間で絶対華奢やせ2!肩幅を狭く/ヒップアップ/ぽっこりお腹解消/太ももを細く | マッスルウォッチング

体重は39% やばっ。

最後2分のやつ、ちゃんと解説を聞いてからやった方がいい。ちょっとのことで効きが違ってくる。

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2020年5月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【28分】滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!自宅で道具なしでダイエットできる! #滝汗の輪 | Muscle Watch

体重は36%

うん、めっちゃ汗かいた。